目を酷使する現代人はビルベリーやルテインで疲れをとろう

contents

1.目を酷使する現代人はビルベリーやルテインで疲れをとろう
2.ビルベリーのサプリメント

１．目を酷使する現代人はビルベリーやルテインで疲れをとろう

目の疲れで困っているという人は案外と多いようです。目が疲れやすいために、改善策をはかりたいと考えている人が多いことから、サプリメントでも、目にいいものはよく売られています。

目の疲れがひどくなり、慢性化してくると、肩こりや首こりの原因にもなり、ひどくなると頭痛や吐き気を誘発する場合もあります。

パソコンやスマートフォンの普及によって、液晶画面を見る時間は増えており、多くの人が目の疲れなどのトラブルを抱えているそうです。目薬を日常的に使っていたり、目の疲れに効果があるというサプリメントを活用しているという人は、最近では珍しくありません。健康に対する意識の高さからサプリメントの重要は増加しており、体のトラブルが無くても普段からサプリメントを服用している人も多いでしょう。

健康や、美容のために、メディアなどで話題のサプリメントを使っているけれど、期待したような効果が現れないと思っている人もいるようです。食品として販売されているサプリメントは、薬と違って時間をかけて体質を改善するために摂取しているのであり、一朝一夕で変化が出たりはしないものです。

それでも、長く使用していてもあまり実感が無い人は、間違ったサプリメント選びをしているかもしれません。サプリメントで目の疲れを改善したいという場合、ブルーベリーを原材料にしたサプリメントが広く知られています。

ブルーベリーには、ポリフェノールの一種であるアントシアニンが豊富に含まれていて、これが目の疲れや予防、視力の改善に役立つそうです。生のブルーベリーでアントシアニンの効果を期待するなら、両手にいっぱいのブルーベリーを食べなければなりません。毎日こまめな補給が大事ですが、継続させることはなかなか大変なことです。手軽に取れるのがサプリメントです。

２．ビルベリーのサプリメントは、目の疲れに対して、効果が得られると言われているものとなっています。ビルベリーには目に効果的なアントシアニンという成分が、ブルーベリーの３倍も含まれていて、アントシアニンの量が最も多い北欧産のビルベリーは特にお勧めです。

ルテインのサプリメントも、目の疲れに悩まされているという人におすすめです。ルテインは、目のまぶしさを感じる部分に作用してくれます。ヒルベリーや、ルテインのサプリメントを摂取することで、長年の懸案事項だった目の疲れを緩和することが可能かもしれません。

アントシアニンやルテイン、ビタミンＣ・Ａ・Ｂ群など、さまざまな栄養成分を補給することが可能になります。抗酸化作用が高いというアントシアニンは、網膜の血流を促進したり、コラーゲンを生成するという働きもあるので、美肌効果の高さも評価されています。

ルテインやビタミンＣは抗酸化作用があり、黄斑変性症、白内障、緑内障などの予防に役立つ成分として有名です。ビタミンＡは目の粘膜、網膜の新陳代謝促進、夜盲症などの改善に役立つとされており、サプリメント商品としても人気があります。ビタミンＢ群は糖質、脂質、たんぱく質の代謝促進、疲労回復などの効果が期待できる成分で、目薬やサプリメントの多くに配合されている成分となっています。

このページを見た人は、下記のページも読んでいます！